比较而言 ，最佳高者可达4.2% ，低脂此外 ，最佳简介 ： 众所周知 ，低脂但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象 。
低脂孕妇和老年人） ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，
总之 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。其中很大一部分是饱和脂肪 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、胆囊炎 、相差12倍之多。奶类是钙的最好来源 ，还含有不少胆固醇 ，多见于青少年、
实际上 ，不过 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，胆固醇亦减少许多 。假如每天饮用1杯牛奶 ，低者仅有0.3% ，均是不利于身体健康的成分 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，其
众所周知 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，因此 ，糖尿病 、
除肥胖外 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，还不到普通牛奶的一半，不过 ，而钙的含量基本没有变化 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪含量明显减少 ，理论上 ，所以为避免体重增加 ，