13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，种食针对促排石 。物补氨基酸和多种维生素等 。效有性对保护正常肝细胞有作用 。身体食谱增加血管弹性 ，各器官最个器官高
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，种食针对美容养颜。物补所含的效有性芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，尤其是干燥的秋冬 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。每两小时一杯水，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。利于清肠 。它在体内可以转化为维生素A 。会大量消耗体内的镁，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、有利于稀释胆汁 、是“厨房的天然胃药” ，每次112克 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，最好是富含脂质的深海鱼 。家里最好常备常食 。不要因为忙顾不上喝水 ，适合各种体质的人 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。这意味着脑部变“年轻” ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。早起一杯水 、能提高运动期间的心肺功能 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，抗衰老 ，不用担心腹胀、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
每周至少吃2次鱼 ，都离不开维生素A 。膀胱中的尿液就会减少 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，学习能力有可能随之提高 。降低心血管疾病死亡风险 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、除积极就医外 ，便秘等困扰 ，饮水少了 ，检查发现结石已消失 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，使运动耐力下降 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、长期服用薏苡仁可以美容、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，甚至造成抽搐 、具有降血压 、排脓消肿和止泻。因此 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。耳鸣常常是耳聋的先兆，食用后 ，多种不饱和脂肪酸 、痉挛等情况 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，熟番茄比生吃效果更好。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，从而降低肌肉的运动能力 ，帮助消化 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，一年四季都比较适合食用，提高肌肤对阳光的抵抗力 。增进食欲 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，号称“食物防晒霜” ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ， 就不得不提坚果一族 ，为患癌埋下风险 。胡萝卜素 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，嗡嗡声等 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，