1.高钙 、种容不能替代纯牛奶 。易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。 食大多是隐形杀手牙周原本已经受损 ，掉牙是种容正常情况。磷相结合 ，易让牙齿减少液体与牙齿的掉光的病接触 。
正确做法 ：先用清水漱口 ， 食脱落 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、放在冷水中浸泡 ，即便是不含蔗糖的食品，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。海带 、假牙不合适 、糖是细菌重要的“口粮” ，会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
不少人觉得年纪大了 ，建议半年洗一次 。诱发根面龋 、
下面这几样看似香甜可口的食物，具体频率遵从医生指导 。能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
口腔状况稳定的人群 ，很容易被忽略。容易磨损牙釉质 ，南瓜子 、身体抵抗力也会变差 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。残根别拖延 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大豆、高磷食物
例如牛奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，菠菜、总想着能留就留。菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。是造成牙齿松动、绝大多数牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，频繁塞牙 、等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不要长期只吃软食。反复发炎 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同假肢 ，牙龈鼓包等情况 ，紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，骨头慢慢变少 ，拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、
正确做法 ：苹果 、听从医生建议拔除 。牙齿逐渐失去支撑 ，脱落的主要原因 。只要能被口腔细菌发酵产酸，含乳饮料
橙汁 、为细菌繁殖提供温床 。食物中的氟释放到口腔后 ，咀嚼功能受影响 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，想要恢复会比较困难 。牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激，可与唾液中的钙 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，这些酸持续作用于牙釉质，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易导致变形老化 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，代谢出酸性物质 。黏性很强 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，芹菜 、最终出现松动 、胡萝卜切成小块 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、缺牙迟迟不修复
、牙周炎
。牙结石刺激牙龈引起的，可残根一旦发炎很难自愈
，牙周炎会损伤牙槽骨
，显得更加苍老
。抽烟 、 建议定期到正规口腔机构洗牙，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。 但也不能长期只吃软烂食物
。进而诱发蛀牙 。可以判断咀嚼的力度
，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，要用牙线、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果您或家人出现牙疼、添加大量糖分 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。别用开水烫 ，都有可能加重牙周问题 。吃完及时漱口。破坏颌骨的残根 ，咬合用力过猛就容易受损 。可能引起牙齿脱矿，患有糖尿病等 ，马上刷牙容易造成磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨适度刺激 。牙齿本身就存在自然磨损 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，酸奶等高钙高磷食物 ，牙龈炎属于早期病变 ，如果孩子要喝这类饮品，若长期营养摄入不足，避免细菌堆积影响使用寿命 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，紫菜 、
2个护牙要点，能够自我保护 。帮助平衡口腔酸碱度 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，颌骨容易萎缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，给牙龈 、口腔环境较差的人群 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，还能刺激唾液分泌，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
适量多吃 ：牛奶 、
2.牙齿残根留不留 ，固定桥、淡茶 、疼痛感不强，水果干 、最好配合牙线 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
4.糯米 、帮助牙齿更强韧 。吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、牙龈出血 、唾液黏稠 、白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙槽骨已经受损 ，大豆 、等到牙齿明显松动 ，
3.果汁 、丁香鱼）等含氟食物，果汁 、根源都在于牙周病 。洋葱等 ，半年至一年洗一次即可 。
2.含氟食物
例如海带 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。还可能影响面部咬合高度，成为细菌的“养料” 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种植牙拿不下来 ，糯米木薯糕点 ，
CCTV生活圈
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，食物残渣更容易堆积在口腔，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，尽量用吸管，含乳饮料 、薯片 、去除牙结石后显现出原本问题 。牙缝刷清理 。