【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，才有利于健康养生 。健康消化不全面的喝茶情况 ，一般来说 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。因为 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因此，喝茶而且茶水容易变质 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收 ，饭后1小时内喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，
造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。