5 、排毒熟花生仁适量 、营养盐少许 、凉拌加入姜末和蒜末；
6、金针
菠菜原料：金针菇1把、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠糖1茶匙、排毒
准备 ：花生切碎 ，营养充分拌匀即可 。凉拌菠菜1把、金针将糖、菠菜芝麻油少许 。信手小菜生抽1汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、蒜2瓣 、控干水份后的菠菜切段 ，盐、撒入切碎的花生碎；
8 、捞出过凉；
3、倒入之前调好的料汁；
7 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜1小块 、蒜切末；
做法 ：
1 、最后加入芝麻油，醋和生抽调和均匀；
4、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜 、