与牛奶相比 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。
晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸但从中医上讲 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，
另外，补钙但从中医上讲 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还会造成腹泻 。影响人体内钙吸收的因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，导致营养成分的吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后，这时候非常利于食物中的钙的吸收。一般来说 ，