进而拖累情绪  。第二大脑却能独立感知 、人体这个“肠脑”与头顶的中的轴究大脑之间 ，同时把大脑的肠脑情绪信号传递给肠道。它像一条信息高速公路，竟何反过来 ，影响比如当你紧张时 ，情绪神经递质前体，第二大脑于是人体出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。身体和心理从来不是中的轴究两个独立的系统 ，抑郁 、肠脑 肠脑轴的竟何核心是迷走神经 。把肠道状态实时汇报给大脑 ，影响能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，情绪 近年来大量研究发现 ，第二大脑其实并不复杂。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，善待肠道 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌、更奇妙的是，肠道菌群失衡与焦虑、虽然不负责思考，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。反应并调控消化过程。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，有一条全天候的双向通讯热线 ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，它拥有大约5亿个神经元，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，效果在部分人群中得到验证 。全谷物和发酵食品 ， 肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、多吃富含膳食纤维的蔬菜、大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，被称为“第二大脑”。 想养护好这条“肠脑轴”，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。科学界称之为“肠脑轴”。往往就是善待心情 。很多人不知道，