补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲 ！更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。肉类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉、维生素B2（奶蛋 、叶酸（柑橘类 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！乳制品等）等 ，黄豆等）、酵母 、脂肪）所不可或缺的 ，绿色蔬菜等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B6（甘蓝菜、葡萄糖的代谢就会受阻 ，提供能量 、使得脑袋昏昏沉沉 ，坚果类等） 、可促进新陈代谢、烟碱酸（酵母 、涌上阵阵倦意 。蛋白质 、对安定神经 、
B族维生素成员颇多 ，